Karantæne ved selvforskyldt ledighed

Hvornår er man selvforskyldt ledig?

Lov om arbejdsløshedsforsikring (LBK nr. 808 af 22/09/2026) § 63 nævner fem situationer, hvor a-kassen ikke må udbetale dagpenge med det samme. De nærmere regler står i bekendtgørelse nr. 45 af 13/01/2026 om selvforskyldt ledighed, som gælder fra 1. februar 2026. Du er selvforskyldt ledig, hvis du uden en gyldig grund:

• opsiger dit arbejde,
• bliver afskediget af en grund, der væsentligst skyldes dig selv,
• afslår et arbejde, som kommunen eller a-kassen har henvist dig til,
• afslår eller stopper i et tilbud eller en uddannelse efter et uddannelsespålæg,
• tager orlov fra et arbejde (orlov efter barselsloven og visse uddannelsesordninger tæller ikke).

Bekendtgørelsen sidestiller desuden en række handlinger med en opsigelse eller et afslag:

• Du har aftalt en ansættelse, men møder ikke op på første arbejdsdag.
• Du beder selv om at blive afskediget eller indgår frivilligt en aftale om afskedigelse.
• Du udebliver fra en jobsamtale om et henvist job eller begynder ikke i jobbet.
• Din adfærd betyder, at arbejdsgiveren ikke ansætter dig, eller at kommunen ikke henviser dig.

Opsagt af arbejdsgiveren, men fratræder du før tid?

Er du opsagt uden egen skyld og selv siger op til et tidligere tidspunkt, kaldes det kontraopsigelse. Fratræder du før arbejdsgiverens opsigelsesvarsel udløber og har ingen gyldig grund, er du selvforskyldt ledig (§ 7). Det er du derimod ikke, hvis din egen opsigelse tidligst gælder fra den dag, du alligevel skulle være fratrådt.

Accepterer du et for kort opsigelsesvarsel fra arbejdsgiveren, er du også selvforskyldt ledig, medmindre du økonomisk bliver stillet, som om varslet var overholdt (§ 8). Det kan fx være en erstatning ved dom eller forlig.

Hvornår reglerne ikke gælder

Bekendtgørelsens § 3 undtager bl.a. disse situationer:

• Du begynder den første hverdag efter ophøret i et arbejde af mere end 5 ugers varighed med samme eller flere timer.
• Du beder ikke om ydelser fra a-kassen og deltager ikke i tilbud inden for de første 3 måneder efter ophøret.
• Du opfylder endnu ikke kravet om 1 års medlemskab eller indkomstkravet og har derfor ikke ret til dagpenge.
• Du går på efterløn.

Karantænen: 3 uger, 111 eller 90 timer

Tabet er beregnet med den højeste sats. Har du en lavere sats, mister du tilsvarende mindre. Vil du se din egen sats, så brug dagpengeberegneren.

Hvornår karantænen gælder fra

• Ophør i arbejde: dagen efter, du er fratrådt (§ 25, stk. 2).
• Afslag på job eller tilbud: dagen for afslaget (§ 25, stk. 1).
• Fratrædelsesbeløb: Får du en ydelse fra arbejdsgiveren, som giver fradrag i dagpengene, begynder karantænen først, når fradragsperioden er slut.
• Opsagt, men stadig ansat: Fortsætter du hos arbejdsgiveren efter din opsigelse, gælder karantænen først fra din endelige fratræden.

Sådan bliver karantænen afviklet eller udstået

Karantænen kan kun afvikles i perioder, hvor du ellers ville have ret til dagpenge. Den er udstået, hvis den ikke er afviklet senest 3 måneder efter dagen, hvor den gælder fra. Den er også udstået, når du som fuldtidsforsikret har fået indberettet mindst 185 løntimer efter den dag (deltid: 150 timer). Så kan du få dagpenge igen fra den dag i indberetningsperioden, hvor timekravet er opfyldt (§ 26).

En måned udløser kun udbetaling, når du har ret til mindst 14,8 timer (fuldtid) eller 12 timer (deltid) (VEJ nr. 9127 af 20/01/2026). Ender karantænen sent i en måned, kan du derfor stå uden udbetaling resten af den måned.

Gyldige grunde til at sige op

Har du en gyldig grund, får du ingen karantæne. Grunden skal foreligge, når du siger op eller afslår, og den må ikke være en følge af noget, du selv har valgt (§ 12). Kapitel 3 i bekendtgørelsen opregner grundene:

Mobning, chikane eller dårlig ledelse står ikke som selvstændige grunde. De kan høre under § 20 om forholdene på arbejdspladsen, og det er a-kassen, der vurderer din konkrete sag. Uenig i afgørelsen? Så kan du klage over den.

Gentagen selvforskyldt ledighed

Handler du igen på en måde, der udløser karantæne, inden for 12 måneder, får du ingen dagpenge (§ 63, stk. 4 og BEK 45/2026 § 27). De 12 måneder regnes fra seneste afslag eller ophør. Du kan få dagpengeretten igen på en af disse måder:

Kun løntimer efter det tidspunkt, hvor du mistede retten, tæller med. Indtægtsreglen kan kun bruges for et indkomstår, der er afsluttet efter tabet af retten.

Selvstændige: ventetid i stedet for karantæne

Lukker du din virksomhed, er du ikke selvforskyldt ledig efter reglen om opsigelse. I stedet får du ingen dagpenge i en periode efter ophøret (§ 63, stk. 2):

Ventetiden gælder ikke, hvis du stopper en selvstændig bibeskæftigelse. Læs mere om dagpenge for selvstændige.

Karantæne, karens og G-dage er ikke det samme

• Karantæne er sanktionen ved selvforskyldt ledighed: 3 uger uden dagpenge.
• Løbende karens rammer alle ledige: Som udgangspunkt trækkes der hver 4. måned et beløb, der svarer til 1 dags dagpenge, medmindre du har haft arbejde i et vist omfang (VEJ 9127/2026).
• G-dage er de 2 første ledighedsdage, som arbejdsgiveren betaler ved en afskedigelse. Skyldes afskedigelsen væsentligst dig selv, bortfalder de. Se G-dage.

Før du siger op

1. Har du et nyt job klar? Varer det mere end 5 uger, og får du samme eller flere timer, er du ikke selvforskyldt ledig.
2. Har du en gyldig grund? Skaf dokumentationen, fx en lægeerklæring, før du siger op, og prøv de løsninger på arbejdspladsen, som reglerne kræver.
3. Er du opsagt? Så sig ikke selv op til en tidligere dato uden en gyldig grund, og accepter ikke et for kort varsel uden kompensation.
4. Har du lønsikring? Mange lønsikringer dækker kun ufrivillig ledighed. Se vilkårene hos udbyderne under lønsikring.

Dagpengeregler i øvrigt, fx dagpengeperioden og indkomstkravet, står på dagpenge.

Ofte stillede spørgsmål

Kilder: LBK nr. 808 af 22/09/2026 § 63, bekendtgørelse nr. 45 af 13/01/2026 om selvforskyldt ledighed (§§ 2–4, 6–8, 12–27) og VEJ nr. 9127 af 20/01/2026, retsinformation.dk (hentet 3.11.2026). Dagsats 2026: VEJ nr. 10230 af 09/12/2025.