Efterløn

Efterløn hænger sammen med dagpengereglerne, se dagpenge.

Efterlønsbidraget i 2026

Bidraget fastsættes af staten og er ens i alle a-kasser. Du betaler det oveni a-kassekontingentet.

Kilde: VEJ nr. 10230 af 09/12/2025 og bm.dk's satser for 2026 (hentet 2.11.2026). Bidraget kan trækkes fra i skat uden loft, se fradrag for a-kasse.

A-kasse og efterløn tilsammen

Kr. pr. måned på fuldtid, pr. 2.11.2026, sorteret efter pris:

*Vores udregning (a-kasse + 593). De øvrige tal står på a-kassernes egne prissider. Alle a-kasser findes under a-kasse priser.

Hvad kan du få i efterløn?

Kilde: VEJ nr. 10230 og bm.dk (hentet 2.11.2026). Beløbene er før skat. Efterlønnen svarer til den dagpengesats, du ville have fået som ledig. Fuldtidssatsen kræver, at du har været fuldtidsforsikret i sammenlagt mindst 10 af de sidste 15 år, heraf mindst 52 uger lige før overgangen. Ellers får du deltidssatsen (§ 74 l i LBK nr. 808 af 22/09/2026).

91 pct.-satsen gælder kun personer født før 1.7.1959, som går på efterløn uden at opfylde udskydelsesreglen. Efterlønnen udbetales bagud for 160,33 timer om måneden (borger.dk).

Skattefri præmie, hvis du bliver i job

Arbejder du videre efter efterlønsalderen i stedet for at gå på efterløn, kan du optjene en skattefri præmie. Du får én portion for hver 481 timers arbejde, dog højst 12 portioner (§ 74 m, stk. 7). På fuldtid er det højst 190.440 kr. i 2026 (12 × 15.870, vores udregning). Er du født 1.7.1959 eller senere, optjener du fra datoen på dit efterlønsbevis, indtil du når folkepensionsalderen eller går på efterløn. Har du fået efterlønsbidraget tilbagebetalt, kan du ikke optjene præmie.

Efterlønsalder efter fødselsdato

Kilde: borger.dk, "Før du går på efterløn" (hentet 2.11.2026). For dem, der er født senere, kan alderen blive højere, fordi folkepensionsalderen følger udviklingen i levetiden.

Krav for at få efterløn

1. Du skal have været medlem af en a-kasse og have betalt efterlønsbidrag i 30 år, senest fra du fyldte 30.
2. Du skal kunne opfylde betingelserne for dagpenge, fx indkomst på 286.632 kr. på fuldtid eller 1.924 løntimer inden for de sidste 3 år (2026).
3. Du skal bo i Danmark eller et andet EØS-land.

Der gælder særregler for nogle årgange. Er du født i 1959–1975, er kravet mindst 25 års bidrag, og bidraget skal være betalt uafbrudt fra 1.1.2008. Er du født før 1.7.1964 og har betalt siden 1.7.1999, er kravet 20 år inden for 25 år (§§ 74 og 74 a). På deltid er indkomstkravet 191.088 kr. eller 1.258 løntimer.

Modregning: pension og arbejde under efterløn

Pension: Værdien af dine pensioner opgøres lige før, du når efterlønsalderen, og giver fradrag, uanset om pensionen bliver udbetalt (§ 74 j). For livsvarige ordninger tager fradraget udgangspunkt i 80 pct. af det årlige pensionsbeløb. For andre ordninger regnes 5 pct. af depotet som årligt beløb, og 80 pct. af det trækkes fra. Får du løbende udbetalt arbejdsmarkedspension, er fradraget i stedet 64 pct. af det udbetalte. Pensionsfradraget trækkes fra før fradraget for arbejde.

Arbejde: Lønarbejde trækkes fra time for time. Er timelønnen under 305,59 kr. (2026), får du lempet fradrag: Lønnen deles med 305,59 kr., og det giver antallet af fradragstimer. Det gælder kun for de første 47.233 kr. om året. Arbejder du mere end 128 timer om måneden på fuldtid (104 på deltid), får du ingen efterløn den måned. Regneeksempler med depoter, aldersopsparing og selvstændige står under modregning i efterløn.

Få bidragene tilbage

Fortryder du, kan du få dine efterlønsbidrag tilbage. Du skal skriftligt fravælge efterløn og bede a-kassen om det, inden retten til efterløn ophører. Som udgangspunkt overføres pengene til en pensionsordning efter dit eget valg (§ 77 a, stk. 1 i LBK nr. 808 af 22/09/2026).

Du kan få beløbet udbetalt kontant, hvis du

• får tilkendt førtidspension, seniorpension eller tidlig pension,
• har nået efterlønsalderen og har fravalgt efterløn eller er stoppet med at betale uden at have fået efterlønsbevis eller efterløn,
• emigrerer og har fravalgt efterløn skriftligt, eller
• har fravalgt efterløn, og beløbet højst svarer til 7 dagpengesatser.

Når du når folkepensionsalderen uden at have fået efterløn eller præmie, skal a-kassen udbetale bidragene kontant. Dør du, inden retten ophører, får dit bo pengene. Er du allerede gået på efterløn, trækkes der 20 dagpengesatser fra for hver måned med efterløn (§ 77 a, stk. 2–6).

Skat af engangsbeløbet: Får du bidragene kontant, beskattes de som indkomst, og i særlige situationer betaler du en afgift på 30 pct. Overførsel til en pensionsordning er skattefri, hvis den er en løbende pension, ratepension eller godkendt udenlandsk ordning. Har du en livstruende sygdom, kan du søge Styrelsen for Arbejdsmarked og Rekruttering om kontant udbetaling. Hvordan beløbet regnes ud, og hvad der er tilbage efter skat, står under udbetaling af efterlønsbidrag.

Medlemskab af en a-kasse er et krav

Du kan kun betale efterlønsbidrag som medlem af en a-kasse, og bidraget er det samme overalt. Prisforskellen mellem a-kasser ligger derfor kun i a-kassekontingentet. Se den billigste a-kasse, og læs om at skifte a-kasse.

Ofte stillede spørgsmål

Kilder: VEJ nr. 10230 af 09/12/2025, bm.dk/satser/satser-for-2026/efterloen og borger.dk (hentet 2.11.2026). LBK nr. 808 af 22/09/2026 §§ 74, 74 a, 74 j, 74 l, 74 m og 77 a og borger.dk "Når du er på efterløn" (hentet 3.11.2026).