Akasse-billig.dk
Menu

Modregning i efterløn

Sådan trækkes pension og arbejde fra i efterlønnen i 2026, med regneeksempler for depoter, aldersopsparing, lønarbejde og selvstændige.

Kort svar

Din efterløn bliver mindre af to ting: pension og arbejde. For pensionsdepoter regnes 5 % som årligt beløb, og 80 % af det trækkes fra, også selvom du ikke hæver pensionen. Et depot på 1,2 mio. kr. koster 4.000 kr. om måneden. Løbende arbejdsmarkedspension trækkes fra med 64 %. Arbejde trækkes fra time for time, men med lempet fradrag ved timeløn under 305,59 kr.

Rækkefølgen: først pension, så arbejde

Efterlønnen beregnes ud fra den sats, du har ret til: højst 22.041 kr. om måneden på fuldtid eller 14.694 kr. på deltid i 2026. Først trækkes fradraget for pension, derefter fradraget for arbejde (§ 74 j, stk. 1 i LBK nr. 808 af 22/09/2026). Satser, alder og krav står på vores hovedside om efterløn. Her går vi i dybden med selve modregningen.

Pension: hvad tæller med?

Fradraget omfatter (§ 74 j, stk. 2):

Almindelig opsparing, aktier i frie midler og friværdi i boligen er ikke nævnt og giver derfor ikke fradrag. Visse ordninger i pensionsbeskatningslovens § 2, nr. 3 og nr. 4, litra c–f, er undtaget.

Opgørelsen sker lige før efterlønsalderen

Værdien af alle dine ordninger opgøres på tidspunktet umiddelbart før, du når efterlønsalderen (§ 74 j, stk. 3). Pengeinstitutter og pensionsselskaber indberetter værdien til Skatteforvaltningen kort før, og a-kassen får oplysningerne derfra. For ordninger, som ikke indberettes, fx visse udenlandske, skal du selv give en erklæring om værdien. Du skal også bekræfte, at de indberettede oplysninger er fyldestgørende.

Får du udbetalt pension efter det fyldte 60. år, men før efterlønsalderen, lægges det til opgørelsen (§ 74 k). Indbetaler du på en pensionsordning efter efterlønsalderen, skal a-kassen regne fradraget om ved hver indbetaling (§ 74 j, stk. 8).

Sådan beregnes fradraget

Type ordningÅrligt beløb, der brugesFradrag
Løbende livsvarig udbetaling (livrente)Det beregnede livsvarige årlige beløb80 % af beløbet
Alle andre ordninger (depot)5 % af depotet80 % af de 5 %
Løbende udbetalt pension fra et ansættelsesforholdDet, der faktisk udbetales64 % fra udbetalingen starter

Kilde: § 74 j, stk. 6 og 7. Fradraget gælder, uanset om pensionen bliver udbetalt i efterlønsperioden. Den løbende arbejdsmarkedspension er undtagelsen: Her trækkes 64 % af det udbetalte fra, fra det tidspunkt hvor udbetalingen begynder.

Aldersopsparing bliver regnet op

Aldersopsparing og aldersforsikring er beskattet ved indbetalingen. Derfor bruttoficeres depotet, før de 5 % beregnes (§ 74 j, stk. 5). Den del, der stammer fra indbetalinger efter 1979, divideres med 0,627. Ældre indbetalinger divideres med 0,767, og en lønmodtagers egne indbetalinger fra før 1972 bruttoficeres ikke.

Tre regneeksempler med pension

Fuldtidsforsikret med den højeste sats i 2026. Alle beløb er vores udregninger og før skat.

EksempelBeregningFradrag pr. md.Efterløn pr. md.
Ratepension, depot 1.200.000 kr.1.200.000 × 5 % × 80 % / 124.00018.041
Aldersopsparing, depot 300.000 kr. (indbetalt efter 1979)300.000 / 0,627 × 5 % × 80 % / 121.59520.446
Arbejdsmarkedspension udbetalt med 6.000 kr./md.6.000 × 64 %3.84018.201

Har du flere ordninger, lægges fradragene sammen. Hverken loven eller borger.dk nævner et bundfradrag i kroner, så vi regner med fradrag fra første krone. Den præcise opgørelse laver din a-kasse.

Arbejde: time for time eller lempet fradrag

Lønarbejde trækkes fra time for time. Efterlønnen udbetales for 160,33 timer om måneden, så hver time, du arbejder, koster en time efterløn. Ligger timelønnen under 305,59 kr. (2026), gælder lempet fradrag, hvor lønnen divideres med 305,59 kr., og resultatet er antallet af timer, der trækkes. Er timelønnen under 148,97 kr., regnes den som 148,97 kr. Det lempede fradrag gælder kun de første 47.233 kr. i løn om året (borger.dk).

Arbejde i en månedLønTimer trukketEfterlønI alt
60 timer à 180 kr. (lempet)10.80035,317.18327.983
60 timer à 320 kr. (time for time)19.2006013.79332.993
40 timer à 120 kr. (regnes som 148,97)4.80019,519.36024.160

Vores udregninger med 22.041 kr. for 160,33 timer. Ved 180 kr. i timen tjener du 10.800 kr., men mister kun 35,3 timers efterløn i stedet for 60. Med 47.233 kr. som loft kan du på et år tjene for ca. 155 timer med lempet fradrag (47.233 / 305,59), før resten trækkes time for time.

Grænsen på 128 timer

Arbejder du mere end 128 timer i en måned som fuldtidsforsikret eller 104 timer som deltidsforsikret, får du ingen efterløn for den måned (borger.dk). Ulønnet frivilligt arbejde giver ikke fradrag.

Selvstændig på efterløn

Har du en virksomhed, gælder særlige ordninger i §§ 74 f og 74 g:

OrdningBetingelseFradrag i efterlønnen
80,17 timer (§ 74 f, stk. 1)Virksomhed i mindst 3 hele regnskabsår før efterløn; arbejdstiden nedsættes til 80,17 timer pr. månedFast 80,17 timer pr. måned
962 timer (§ 74 f, stk. 2)Højst 962 timer om året, og overskuddet højst halvdelen af gennemsnittet for de 3 år førTime for time, mindst 52 timer pr. måned
Bibeskæftigelse (§ 74 g)Under 400 timer om året og indtægt højst 97.410 kr. (2026)Time for time

I begge de første ordninger må du højst have haft 30 løntimer om måneden i de 3 regnskabsår før efterlønnen. Overskrider du timerne, standser a-kassen udbetalingen og kræver efterløn for kalenderåret tilbage.

Kan du mindske modregningen?

Bidraget er det samme i alle a-kasser, så prisforskellen ligger kun i kontingentet. Se den billigste a-kasse.

Ofte stillede spørgsmål

Modregnes pension i efterlønnen, selvom jeg ikke hæver den?

Ja. Fradraget for pension gives, uanset om pensionen udbetales i efterlønsperioden (§ 74 j, stk. 6). Kun løbende udbetalt arbejdsmarkedspension modregnes efter, hvad der faktisk udbetales.

Hvor meget trækkes der fra for et pensionsdepot?

A-kassen regner 5 % af depotet som et årligt pensionsbeløb og trækker 80 % af det fra. Et depot på 1 mio. kr. giver dermed 40.000 kr. om året, eller 3.333 kr. om måneden, i fradrag (vores udregning).

Modregnes min ægtefælles indkomst i efterlønnen?

Fradragsreglerne i lov om arbejdsløshedsforsikring (§§ 74 e–74 k) handler om dine egne pensioner og dit eget arbejde. Ægtefællens løn eller pension nævnes ikke som fradrag.

Tæller frie opsparinger og friværdi med?

Nej. Modregningen gælder pensionsordninger efter afsnit I i pensionsbeskatningsloven, opsparing i Lønmodtagernes Dyrtidsfond og tilsvarende udenlandske ordninger. Almindelig opsparing er ikke nævnt.

Hvor mange timer må jeg arbejde på efterløn?

Du kan arbejde så meget, du vil, men arbejder du mere end 128 timer i en måned som fuldtidsforsikret (104 timer på deltid), får du ingen efterløn for den måned.

Hvad er lempet fradrag?

Er timelønnen under 305,59 kr. (2026), regnes lønnen om til timer ved at dele med 305,59. Så trækkes der færre timer end dem, du har arbejdet. Det gælder for de første 47.233 kr. om året.

Bliver efterlønnen lavere, hvis jeg har betalt bidrag i færre år?

Ja, i fortrydelsesordningen. Efterlønnen nedsættes med 2 % af højeste dagpenge for hvert år, du mangler at have betalt bidrag. Perioder under et år regnes i hele måneder.

Ofte stillede spørgsmål

Modregnes pension i efterlønnen, selvom jeg ikke hæver den?

Ja. Fradraget for pension gives, uanset om pensionen udbetales i efterlønsperioden (§ 74 j, stk. 6). Kun løbende udbetalt arbejdsmarkedspension modregnes efter, hvad der faktisk udbetales.

Hvor meget trækkes der fra for et pensionsdepot?

A-kassen regner 5 % af depotet som et årligt pensionsbeløb og trækker 80 % af det fra. Et depot på 1 mio. kr. giver dermed 40.000 kr. om året, eller 3.333 kr. om måneden, i fradrag (vores udregning).

Modregnes min ægtefælles indkomst i efterlønnen?

Fradragsreglerne i lov om arbejdsløshedsforsikring (§§ 74 e–74 k) handler om dine egne pensioner og dit eget arbejde. Ægtefællens løn eller pension nævnes ikke som fradrag.

Tæller frie opsparinger og friværdi med?

Nej. Modregningen gælder pensionsordninger efter afsnit I i pensionsbeskatningsloven, opsparing i Lønmodtagernes Dyrtidsfond og tilsvarende udenlandske ordninger. Almindelig opsparing er ikke nævnt.

Hvor mange timer må jeg arbejde på efterløn?

Du kan arbejde så meget, du vil, men arbejder du mere end 128 timer i en måned som fuldtidsforsikret (104 timer på deltid), får du ingen efterløn for den måned.

Hvad er lempet fradrag?

Er timelønnen under 305,59 kr. (2026), regnes lønnen om til timer ved at dele med 305,59. Så trækkes der færre timer end dem, du har arbejdet. Det gælder for de første 47.233 kr. om året.

Bliver efterlønnen lavere, hvis jeg har betalt bidrag i færre år?

Ja, i fortrydelsesordningen. Efterlønnen nedsættes med 2 % af højeste dagpenge for hvert år, du mangler at have betalt bidrag. Perioder under et år regnes i hele måneder.

Kilder: LBK nr. 808 af 22/09/2026 §§ 74 f, 74 g, 74 j og 74 k (retsinformation.dk, hentet 3.11.2026) og borger.dk "Når du er på efterløn". Satser 2026: VEJ nr. 10230 af 09/12/2025 og bm.dk.

Relaterede guides